03.11.2012

VI — Удержание позы

Цель развития прыжковых движений в конечном счете сводится к элевации и баллону, освоению высоты и дальности полета, сохранению позы в полете и удержании ее при приземлении, легкости, непринужденности подхода и толчка, взлета, полета, надежного приземления и перехода в другую позу.

Удержание позы на одной Читать полностью…

Опубликовано в: 2:14 Обсуждение закрыто

01.11.2012

Момент возвратного стопорящего движения

В момент возвратного стопорящего движения пальцы опорной ноги забираются к себе назад, как при исполнении battement tendu, и мазком по полу подводятся под осевую линию. Это необходимое физическое движение связано как с техникой самого приземления, так и с эстетическими правилами хореографии:

1.  Возвратное, стопорящее, Читать полностью…

Опубликовано в: 2:14 Обсуждение закрыто

31.10.2012

Фаза приземления

В фазе приземления, сцепления с опорой, амортизации верхние неопорные группы звеньев увеличивают перекрестные тяги мышц и общую тягу вверх, что создает торможение всей системы. Кинетическая энергия переходит в потенциальную упругую энергию мышц. А упругие силы, остановив движение, готовятся начать новое движение Читать полностью…

Опубликовано в: 11:23 Обсуждение закрыто

31.10.2012

Торможение или амортизация в прыжках

В момент сцепления опорной ноги с опорой происходит торможение (амортизация). «Постепенное торможение осуществляется вследствие уступающей работы мышц-разгибателей стопы (опускание носка на опору) и мышц, отводящих таз в тазобедренном суставе этой ноги (опускание таза вниз). Амортизация с торможением по вертикали неминуемо Читать полностью…

Опубликовано в: 1:13 Обсуждение закрыто

31.10.2012

V — Приземление

В прыжках при приземлении, чтобы сохранить равновесие и устойчивость центра массы тела над центром опоры, необходимо …точку опоры подвести под центр массы тела.

Приземление после прыжков, когда скорость тела резко снижается, можно рассматривать как свободный удар об опору.

Чтобы не произошло разрушение позы под действием отрицательных сил тяжести тела при падении, необходимо использовать различные приемы, амортизирующие, гасящие   Читать полностью…

Опубликовано в: 10:10 Обсуждение закрыто

31.10.2012

IV – Полет

В фазе полета, т. е. при положении без опоры, тело испытывает, кроме инерции, направленной вверх вперед по заданной траектории, еще и движение вокруг вертикальной оси, т. к. бросок таза, корпуса, плеч, головы и рук в сторону маховой ноги происходит из положения небольшого наклона и разворота к опорной ноге.

Сила же внутренних перекрестных тяг корректирует отклонение от заданной Читать полностью…

Опубликовано в: 12:00 Обсуждение закрыто

29.10.2012

Эффективность отталкивания

Эффективность отталкивания подготавливается двумя факторами при сближении с опорой:

а) сообщением наибольшей скорости ударяющему звену (за счет маха);

б) увеличение ударной массы (за счет наклона и поворота корпуса к толчковой ноге).

При контакте с опорой тело человека испытывает противодействие, обратную реакцию, т. е. реакцию опоры Читать полностью…

Опубликовано в: 9:09 Обсуждение закрыто

« Раньше